10 tkanki

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzy brzuch :) Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x w tygodniu piłka raz w tygodniu Odżywianie: [...]

[...] kcal=4100 B=213,4g (853,6 kcal) T=113,8g (1025 kcal) W=555,35g (2221,4kcal) z racji tego że chciałbym przytyć około 4-6kg, ale nie w postaci tkanki tłuszczowej dołożyłem 10% zapotrzebowania kalorycznego. Zastanawia mnie jednak ogólna ilość kcal na dzień wydaje się to strasznie dużo. Jak sądzicie, czy endomorfik [...]

[...] 9kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, wieczorem rower/silwonia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby w dni nie treningowe, poniedzialek, [...]

[...] tkance tłuszczowej chcąc utrzymać wagę rozwijając siłę zdecydowałem się na winstrol 50mg dziennie i Oxa 60mg dziennie.. waga podskoczyła mi 3kg bez zwiększania poziomu tkanki tłuszczowej (to na czym mi zależało) tak wiem orale solo to nie jest dobry pomysł ,ale odpuściłem kłucie gdyż wtedy waga skacze diametralnie...ale teraz moje pytanie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dosc :D Aktywność w ciągu dnia: szkoła codziennie 7h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka , siłownia Odżywianie: lubie wszystko :D [...]

[...] do torby:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: ~190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, praca, tryb raczej siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening Muay Thai 3x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 188 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 72 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa mięsniowa [...]

[...] w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 130 MC 160 [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,5% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacer z psem 20min dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek/Środa/Czwartek siłownia [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Jem, tzn. jadłem wszystko. Cel: szybka redukcja [...]

[...] 19 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 78 Obwód uda: nie wiem ale bardzo malo Obwód łydki: to samo :) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: kiedys robilem i bylo cos kolo 18-19%, ale nie jestem pewnien Aktywność w ciągu dnia: pracuję fizycznie, nie jakos strasznie jednak 9 godzin trzeba sie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16-18% Aktywność w ciągu dnia: Studia dzienne, praca w najbliższym czasie pewnie na pół etatu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Split [...]

[...] siły i wytrzymałości mięsni - poprawa bilansu azotowego - skuteczne przeciwdziałanie katabolizmowi - widoczne skrócenie ilości czasu potrzebnego do zregenerowania tkanki mięśniowej Creatine Blast 2 oprócz tego, że posiada najskuteczniejszą postać kreatyny, to dodatkowo został wzbogacony o: L-glutaminę - aminokwas o potwierdzonym, [...]

[...] na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na słodycze, które kończyły się...końcem diety; moim największym problemem jest otyłość brzuszna; nie potrafię zmierzyć sobie tkanki tłuszczowej (strona, którą tu podajecie nie działa mi), natomiast to, co tu opisujecie, zwłaszcza jeśli chodzi o redukcję tłuszczu, jest jak mi się zdaje szansą [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca + śladowe ilości uczelni;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- aeroby + siłowy szczegóły wkleję niżej Cele : redukcja BF do 18-19% + zarysowanie mięśni (na brzuchu chyba wcale nie mam...) [...]

Witam, czy po zrzuceniu 30kg w ciągu 10 miesięcy skóra mimo tego, że nie ma już dużo tkanki tłuszczowej to dalej będzie taka jakby gruba i rozciągnięta ? Mam około 16% tkanki tłuszczowej, ale wyglądam jakbym miał ponad 20, dopiero jak się dobrze spompuję lub wezmę gorącą kąpiel to w lustrze wyglądam dużo lepiej niż normalnie. Np nawet nie miałem [...]

[...] 169 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: stronka nie chodzi Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie/prawie codziennie piłka nożna conajmniej 1h lub 2h [...]

[...] Wiek: 28 Waga: 120 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: 100 Obwód uda: 55 Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie Odżywianie: Nic specjalnego Cel: szybka redukcja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: poprawa estetyki i [...]

Ważę 130 kilo, mam 30% tkanki tłuszczowej http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html według tego kalkulatora, powinienem spożywać : 3358 kcal. Białka spożywam 2 g na kilogram czystej masy ciała. Trenuję ACT w domowych warunkach i śmigam na orbitreku (orbitreka godzinę dziennie). Wziąłem się za dietę niskowęglowodanową. Moim celem (na ten [...]